Francis Li

Routine: Density Day 6: T-Boost - Strength and Physique Mesocycle

Thursday, June 18 at 2:14pm PDT

• Bench Press - Lever

• 1

  173 lb x

  6
• 2

  223 lb x

  6
• 3

  273 lb x

  4
• 4

  273 lb x

  3

• Pulldown - Lever

• 5

  172 lb x

  6
• 6

  222 lb x

  6
• 7

  272 lb x

  5
• 8

  272 lb x

  3

• Hack Squat - Lever

• 9

  175 lb x

  6
• 10

  225 lb x

  6
• 11

  275 lb x

  6
• 12

  275 lb x

  6

• Arnold Press - Dumbbell

• 13

  45 lb x

  6
• 14

  45 lb x

  3
• 15

  45 lb x

  2
• 16

  45 lb x

  2
• 17

  45 lb x

  2
• 18

  45 lb x

  2