Francis Li

Routine: Volume Decomp: Day 4 - Strength and Physique Mesocycle

Tuesday, April 22 at 3:03pm PDT

• V-Squat - Lever

• 1

  254 lb x

  5

• V-Squat - Lever

• 2

  194 lb x

  12
• 3

  194 lb x

  12
• 4

  194 lb x

  12
• 5

  194 lb x

  12

• Bench Press - Barbell

• 6

  155 lb x

  6
• 7

  155 lb x

  6
• 8

  155 lb x

  6
• 9

  155 lb x

  6

• Yates Row - Barbell

• 10

  155 lb x

  6
• 11

  155 lb x

  6
• 12

  155 lb x

  6
• 13

  155 lb x

  6