John Shepard

Tuesday, June 7, 2016 at 2:44am PDT

• Bench Press - Smith

• 1

  187.39 lb x

  6
• 2

  192.9 lb x

  5
• 3

  181.88 lb x

  5

• Lat Pull Down - Cable

• 4

  x

   
• 5

  x

   
• 6

  x

   

• Incline Chest Press - Smith

• 7

  132.28 lb x

  6
• 8

  132.28 lb x

  6
• 9

  132.28 lb x

  6

• Seated Row - Cable

• 10

  x

   
• 11

  x

   
• 12

  x

   

• Leg Press 45 - Sled

• 13

  x

   
• 14

  x

   
• 15

  x

   

• Shoulder Press - Dumbbell

• 16

  x

   
• 17

  x

   

• Face pull - Cable

• 18

  x

   
• 19

  x

   
• 20

  x

   

• Leg Press - Sled

• 21

  x

   
• 22

  x

   
• 23

  x

   

• Close Grip Bench Press - Smith

• 24

  x

   
• 25

  x

   

• Rear Lateral Raise - Dumbbell

• 26

  x

   
• 27

  x

   

• Seated Calf Raise - Smith

• 28

  x

   
• 29

  x

   
• 30

  x

   

• 45-degree Calf Press - Sled

• 31

  x

   
• 32

  x

   
• 33

  x

   
• 34

  x

   

• Bicep Curl - Dumbbell

• 35

  x

   
• 36

  x

   

• Dumbbell Lateral Raise - Dumbbell

• 37

  x

   
• 38

  x

   

• Shrug - Dumbbell

• 39

  x

   
• 40

  x

   
• 41

  x

   

• Lying Leg Curl - Lever

• 42

  x

   
• 43

  x

   
• 44

  x

   

• Leg Extension - Lever

• 45

  x

   
• 46

  x

   
• 47

  x

   
• 48

  x