John Shepard

Monday, April 18, 2016 at 5:47am PDT

• Bicep Curl - Cable

• 1

  88.18000000000001 lb x

  10
• 2

  88.18000000000001 lb x

  10
• 3

  88.18000000000001 lb x

  10
• 4

  88.18000000000001 lb x

  10
• 5

  x

   
• 6

  x

   
• 7

  x

   
• 8

  x

   
• 9

  x

   
• 10

  x

   

• Kickback - Dumbbell

• 11

  11.02 lb x

  10
• 12

  11.02 lb x

  10
• 13

  11.02 lb x

  10
• 14

  11.02 lb x

  10
• 15

  x

   
• 16

  x

   
• 17

  x

   
• 18

  x

   
• 19

  x

   
• 20

  x

   

• Tricep Press Down - Cable (Double stirrup handle)

• 21

  x

   
• 22

  x

   
• 23

  x

   
• 24

  x

   
• 25

  x

   
• 26

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• 27

  x

   
• 28

  x