Jason Elwell

Routine: Friday - Medium - Bill Star 5x5

Friday, September 6, 2013 at 2:30pm PDT

• Squat - Barbell

• 1

  250 lb x

  5
• 2

  260 lb x

  5
• 3

  275 lb x

  5
• 4

  280 lb x

  5
• 5

  285 lb x

  3

• Squat - Barbell

• 6

  135 lb x

  8

• Bench Press - Barbell

• 7

  145 lb x

  6
• 8

  155 lb x

  6
• 9

  175 lb x

  6
• 10

  195 lb x

  6
• 11

  215 lb x

  3

• Bench Press - Barbell

• 12

  145 lb x

  10

• Powerclean - Barbell

• 13

  135 lb x

  5
• 14

  145 lb x

  5
• 15

  155 lb x

  5
• 16

  165 lb x

  5
• 17

  175 lb x

  3

• Powerclean - Barbell

• 18

  95 lb x

  8

• Triceps Dip - Bodyweight/Weighted

• 19

  0 lb x

  10
• 20

  0 lb x

  12
• 21

  0 lb x

  12

• a. One Arm Triceps Extension - Dumbbell
  b. Curl - Dumbbell
  

• 22a

  35 lb x

  10
• 22b

  35 lb x

  10
• 23a

  35 lb x

  9
• 23b

  35 lb x

  10
• 24a

  35 lb x

  10
• 24b

  35 lb x

  10